Giỏ hàng

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần và tạo lịch giúp mẹ theo sát từng tháng tuổi

Thông thường lịch ăn dặm của bé sẽ bắt đầu khi được 6 tháng tuổi và kết thúc khi tròn 12 tháng. Vậy trẻ ăn dặm ngày mấy lần theo từng giai đoạn phát triển trong khoảng thời gian này? Mẹ cùng tìm hiểu để theo sát nhu cầu cần thiết của con nhé.

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần trong tháng đầu tiên?


Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, cha mẹ nên bắt đầu chế độ ăn dặm từ lúc trẻ tròn 6 tháng. Mặc dù với một số trẻ khỏe mạnh đã có thể cho ăn sớm từ tháng thứ 5 nhưng mẹ đừng quá vội vã, nên đợi để hệ tiêu hóa của con thật sự cứng cáp.

Trong tháng đầu tiên, trẻ vẫn đang ăn thức ăn chủ yếu là sữa (dạng lỏng), thế nên khi ăn bột dặm với dạng đặc hơn ng, trẻ cần thời gian là quen với việc nhai, nuốt và đảo thức ăn. Do đó mẹ nên bắt đầu với tần suất 1 bữa/ngày trong thời gian này.

6 tháng trẻ đã có thể cảm nhận được các vị khác nhau nhưng quen thuộc và dễ chịu nhất vẫn là vị ngọt, thế nên mẹ hãy bắt đầu với vị quen thuộc này. Lượng ăn cũng không được nhiều, mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 10-15ml bột/cháo ngọt mỗi bữa.

Lịch ăn dặm trong tháng đầu gợi ý cho mẹ:

 

  • Buổi sáng ngủ dậy: Bú sữa.
  • Giữa buổi: Bú sữa.
  • Buổi trưa: Ăn dặm (bột, cháo hoặc rau củ nghiền)
  • Giữa chiều: Bú sữa.
  • Buổi tối: Bú sữa.
  • Trước giờ ngủ: Bú sữa.

Trẻ từ 7 – 9 tháng ăn dặm ngày mấy lần?


Sau hơn 1 tháng làm quen với cách ăn mới, trẻ đã thuần thục hơn trong việc nhai, đảo và nuốt thức ăn. Thêm nữa là cột sống của trẻ đã cứng cáp và có thể ngồi vững khi ở tháng tuổi này, thế nên mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng hơn trong việc giúp con thưởng thức các món ăn giàu dinh dưỡng.

Thời điểm này, thức ăn dặm chiếm khoảng 40 -50% lượng thức ăn với số lượng bữa là 2 bữa/ngày. Cháo cũng đậm đặc hơn để tăng thêm lượng và chất đáp ứng đủ nhu cầu của bé. 

Lịch ăn dặm khi bé được 7-9 tháng tuổi gợi ý cho mẹ:

 

  • Buổi sáng: Bú sữa
  • Giữa buổi sáng: Bú sữa
  • Buổi trưa: Ăn dặm
  • Giữa chiều: Bú sữa
  • Buổi tối: Ăn dặm
  • Trước khi đi ngủ: Bú sữa.

Trẻ 10 – 12 tháng ăn dặm ngày mấy lần?


Khi trẻ bước vào giai đoạn này, hệ tiêu hóa đã quen thuộc với các loại thức ăn mới, bột ăn dặm cũng trở thành nguồn năng lượng chính, chiếm tới 60-65% lượng thức ăn trong ngày. Mẹ có thể cho trẻ ăn 3 bữa ăn dặm hoặc 2 bữa ăn dặm + 1 bữa phụ bằng các loại bánh, trái. 

Ở bản thân trẻ cũng có nhiều thay đổi tuyệt vời, khi mà bé đã phân biệt được các loại thức ăn mà mình thích hoặc không và ăn lượng bao nhiêu là vừa miệng. Vì thế mà mẹ có thể nắm bắt sở thích của con để chế biến món ăn sao cho con hứng thú với bữa ăn và mẹ cũng nhẹ nhàng hơn. Khả năng nhai của bé cũng rất tốt nhờ vào răng cửa đã mọc, thế nên mẹ có thể luyện tập cho con bằng cách ăn các loại trái cây, củ luộc mềm kích thích trẻ khám phá.

Lịch ăn dặm của bé 9-12 tháng mẹ có thể tham khảo là:

 

  • Buổi sáng sau khi thức dậy: Bú sữa.
  • Giữa buổi sáng: sữa chua, bánh quy hay hoa quả.
  • Buổi trưa: Cơm nát và thức ăn.
  • Giữa buổi chiều: phô mai, váng sữa
  • Cho bé ăn hoa quả, sữa chua, các món ăn nhẹ, …
  • Buổi tối: ăn mì/phở/cơm nát với thức ăn đủ dinh dưỡng gồm 4 nhóm chất chính (tinh bột, đạm, chất béo và vitamin).

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Nhìn chung lịch ăn của trẻ là như vậy nhưng tùy vào nhu cầu ăn của con mà mẹ có thể thay đổi lượng ăn sao cho phù hợp nhất.

Danh mục tin tức

Từ khóa