Giỏ hàng

4 MÓN CHÁO GIÀU OMEGA 3 GIÚP BÉ PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO

Omega-3 rất cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt và sự phát triển của não bộ ở trẻ. Vì vậy mẹ nên tích cực cho con ăn các món cháo giàu omega 3 để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé phát triển trí não, thông minh hơn.
 

Cháo cá chép cà chua


Nguyên liệu

  • Cá chép: 30g
  • Cà chua: 1 quả
  • Gạo: 15g
  • Nước: 450ml
  • Bột hành tỏi

 

Cách làm

Mẹ cho 450ml nước vào nồi, thêm gạo và nấu cháo

Cá chép mẹ làm sạch, đun sôi nước cho vào luộc chín, vớt ra, gỡ bỏ xương và da, phần thịt băm nhỏ rồi ướp cùng chút bột hành tỏi

Cà chua mẹ gọt vỏ, bỏ hạt và băm nhỏ.

Láng dầu vào nồi, đun nóng, rồi cho cà chua vào xào

Cháo chín nhừ thì cho cá vào đun thêm 2-3 phút, rồi cho cà chua vào trộn đều, đun sôi bồng, tắt bếp, đổ cháo cá chép cà chua ra bát cho bé thưởng thức khi còn nóng ấm.

Cháo lươn bí đỏ


Nguyên liệu

  • Gạo: 15g
  • Thịt lươn đã lọc bỏ xương: 30g
  • Bí đỏ: 30g
  • Dầu ăn
  • Bột hành tỏi

 

Cách làm

Bí đỏ rửa sạch, thái miếng.

Lươn mẹ cho vào nồi luộc chín thì vớt ra.

Mẹ áng lấy khoảng 450ml nước luộc lươn đổ vào nồi, cho gạo, bí đỏ vào nấu cháo

Lươn mẹ gỡ/xé nhỏ, rồi băm nhỏ rồi ướp cùng bột hành tỏi

Cho dầu vào xào sơ cùng lươn

Cháo chín mềm, mẹ dùng thìa đánh nhuyễn bí đỏ trong nồi, hoặc có thể vớt bí đỏ ra bát để đánh nhuyễn, sau đó thì cho lươn đã xào vào cháo đun sôi 3 phút
Tắt bếp, mẹ có thể cho thêm hành ngò cho thơm theo khẩu vị của bé. Vậy là mẹ đã hoàn thành món cháo lươn bí đỏ cho bé rồi! Cho bé thưởng thức món cháo giàu omega 3 này khi còn ấm nóng nhé!

Cháo cá hồi cải bó xôi


Nguyên liệu

  • Gạo: 15h
  • Cá hồi: 30g
  • Cải bó xôi: 20g
  • 1 viên phô mai vị cà chua
  • Dầu oliu

 

Cách làm

Mẹ đổ nước vào nồi, cho gạo vào ninh nhừ nấu cháo

Cá hồi hấp chín, dằm, xé nhỏ.

Cải bó xôi rửa sạch, bằm nhỏ.

Cháo chín Mẹ cho cá hồi vào, tiếp tục cho cải bó xôi vào nấu sôi thì tắt bếp.

Thêm phô mai vào cháo rồi, đổ vào máy xay xay nhuyễn. Rồi nấu cháo sôi lại trước khi ăn.

Cháo cá thu rau muống


Nguyên liệu

Cá thu: 30g

Rau muống: 30g

Gạo: 15h

Hành củ

Dầu ăn


Cách làm

Gạo mẹ cho vào nấu cháo, ninh nhừ

Cá thu mẹ làm sạch, rồi băm nhuyễn.

Láng chút dầu ăn vào chảo, cho hành đã bằm vào phi thơm và cho cá thu vào xào săn.

Rau muống mẹ nhặt, rồi rửa sạch, sau cho vào máy xay nhuyễn.

Khi cháo chín mềm nhừ, thì lần lượt cho cá thu và cho rau vào, khuấy đều, đun đến khi rau chín thì đổ ra bát cho bé thưởng thức món cháo cháo giàu omega 3 này khi còn nóng ấm.

Danh mục tin tức

Từ khóa